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中年女人要懂的是,爱自己要从表达情绪开始才行!

近日网上一条新闻引起了社会的强烈关注,四川一个27岁的年轻妈妈带着3个儿子从桥上跳下,结束了4条生命。

据说这位年轻妈妈名叫杨珊,长期休息不好、精神压力大,自感生活渺茫。

在事发之前就有轻生念头,亲属也多次劝导安抚,但仍承受不住精神压力,遂带着4岁的大儿子两个2岁的双胞胎小儿子实施了轻生行为。

杨珊跳河前曾留下遗书,称自己“每天都处在崩溃的边缘”,“连最基本的带娃都带不好”,“娃娃是我带来的,现在我带走他们”。

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PS:图片来自网络,与《中年女人要懂的是,爱自己要从表达情绪开始才行!》无关!

杨珊的3个孩子经常生病,照顾孩子让她承受了很大的压力。

相信看到这条新闻的朋友都会为这位妈妈感到痛心,为这几天鲜活的生命而感到惋惜。

从她的遗书里,我们也感受了她作为妈妈背后的痛苦无奈和无助,但是痛定思痛之所以造成这样的人间悲剧,背后隐藏的是家庭问题或矛盾。

一个女人照顾三个孩子要知道一个人的精力是有限的,这个家庭的其他人呢?孩子的爸爸,爷爷奶奶去哪里了?

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如果家里人多一份关心和理解,多帮她分担一点,我想她不至于会走到这一步,以死来寻找解脱,付出生命为代价,还带上三个年幼的孩子。

而最后专家结合其反映的睡不好觉、自杀前自我否定的绝望心理,判定杨珊的携子自杀行为符合产后抑郁症的表现。

之所以会得抑郁症,是因为长期的不良情绪积压,得不到有效排解和宣泄。

 

其实近年来类似新闻案件多逐渐增多,而这血淋淋的教训背后,隐藏着巨大的社会家庭问题,为广大的社会家庭敲响了一记警钟。

女人似乎从古至今就被定义为贤妻良母,成了衡量一个好女人的标准她们不仅要生儿育女,还要相夫教子。

而现代社会的女人压力更大,除此之外,她们很多要同时兼顾家庭和事业,不仅要相夫教子,还要工作赚钱养家。

同时拥有员工、妻子、女儿、妈妈、媳妇等多重角色。

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而每天就是在这多种角色里自由切换,要承受着来自体力和精神上的双重负担,没有强大的内心承受能力和良好的体力难以承受。

以至于现在抑郁人群越来越多,而且以女性居多,产后抑郁症也是这个时代的产物。

杜绝不良情绪甚至抑郁症的发生,一方面除了来自家人的关心理解外,作为女人也要善于表达和发泄自己的情绪,及时排解自己的不良情绪。

不习惯表达自己情绪的人,会将越来越多的负面情绪积压在自己的心里,独自一人默默承受。

她们会变得不堪重负,然后崩溃,甚至做出极端的选择,酿成悲剧。

 

由于受传统道德观念的束缚,很多女人对待一些家庭问题上选择隐忍,其实是出于一片好心。

她们爱自己的丈夫,爱自己的父母、爱自己的孩子。

很有可能,他们也爱着你。

但是,爱一旦失去边界,就会成为一种侵犯,一种伤害,而且是内伤,不容易痊愈。

而这种内伤堆积久了往往会发展成严重心理问题,危机四伏。

除了委屈,忍气吞声,懦弱,除了咆哮,歇斯底里争吵,我们必须要学会好好表达自己的情绪,不隐藏情绪,也不乱发情绪,这是我们爱自己,尊重自己的开始。

好好表达情绪首先要认知自己的情绪,学会把自己剥离出来,站在旁边像个旁观者一样,对自己的情绪进行审视和分析。

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出现不良情绪时问自己怎么了?你为什么这样?

只要确定自己不是无理取闹,就完全可以将自己的情绪表达出来。

但这并不是让你做一个刺猬,碰谁扎谁,也不是让你做个火药桶,随时引爆,而是在冷静分析之后,好好表达自己的情绪,不伤害别人,也不让自己受伤。

每个人都是一个独立的个体,你不能去侵犯别人的领地,别人也不能侵占你的空间。

要明确自己的边界,让自己成为一个独立、完整的人。

所以成熟的中年女人要学会表达和掌控情绪,只有这样,你才能真正拥有自己的生活不会被生活所困所累。

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